Kategoria: Ciasta fit

Ciasta fit, superfoods

Tarta budyniowe chia

Tydzień temu przedstawiłam Wam przepis na pyszny pudding z chia, natomiast dziś przychodzę do Was z tartą na spodzie orzechowym z pyszną warstwą o smaku budyniowym, oraz drugą – smak owocowy. Jak dla mnie lepszego połączenia nie ma. Przepis ten można modyfikować: np. inne owoce, więcej jednej z mas. Puśćcie wodze fantazji, a gwarantuję – […]

chleb, Ciasta fit, Jadłospis, Makarony, Obiady, Pasty, Placki, Potrawy z mięsa, śniadania

Przykładowy jadłospis

Śniadanie – Omlet z kiwi i malinami (360 kcal – porcja): Składniki: 20 ml mleka 2 jaja 1 łyżeczka masła orzechowego 1 łyżeczka miodu 3 łyżki otrębów owsianych 1 łyżka malin bez cukru (mrożone lub w słoiczku) 1 łyżka jogurtu Sposób przygotowania: 1)  Białka ubij na sztywno. Żółtka wymieszaj z mlekiem, otrębami i miodem. 2)  […]

Ciasta fit

Biszkopt przekładany kremem z jagód goi

Ostatnio chodzi za mną ciasto – nie byle jakie. Tylko takie zdrowe i z jagodami Goja, które przyszły jakiś czas temu wraz z innymi produktami. Zawsze kupuję większe paczki zarówno nasion jak i owoców więc trzeba to jakoś wykorzystać. Tym bardziej, że ceny przystępne. Tak oto od dwóch dni chodzą za mną właśnie te jagody […]

Ciasta fit

Tarta sernikowo – jagodowa

Tarta sernikowo – jagodowa Przepis ten powstał w niedzielę – wracaliśmy z mężem do domu po odwiedzinach rodzin (dzień babci i dziadka). U nas dziś kolęda i trzeba było wymyślić jakieś ciasto – jak to tak z pustymi rękoma księdza przyjmować. Na początku był pomysł fit sernika, a później ewoluował w cudowną tartę na spodzie […]

Ciasta fit

Piernikowe love

W związku z nadchodzącymi świętami Bożego Narodzenia również u mnie zaczęły gościć przepisy świąteczne. Jednym z nich jest piernik w wersji lekko odchudzonej i bardzo smacznej. Pierwszą blachę zrobiłam w zeszły czwartek i powiem Wam szczerze, że nie spodziewałam się takiego smaku. Wiadomo babcie i mamy robiły, smakowało, ale to, co sama przygotowałam przeszło moje […]

Ciasta fit

Ciasto marchewkowe z kremem orzechowym

Witajcie kochani po świętach i nowym roku. Tak wiem długo mnie nie było. Poza tym przez święta przybrałam kilogram, ale powiedzmy sobie szczerze nie można odmawiać pyszności, jakie robią Nasze mamy i babcie, więc i ja z umiarem jadłam to, co podano. I wiecie, co? Nie żałuję, bo to wspólny czas spędzony z najbliższymi gdzie […]

Ciasta fit

Ciasto marchewkowe

Na stronie fb możecie znaleźć również post dotyczący cukru i miodu, który jest wstępem do dzisiejszego wpisu (https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=203000003921870&id=200397627515441) Wspominałam w nim, że miód jest zdrowszy niż zwykły biały cukier, który potocznie jest zwany białą śmiercią, a dodatkowo nie zawiera żadnych substancji odżywczych (takim cukrom mówimy nie). Również cukier trzcinowy czy brązowy są tak samo bezwartościowe. […]